Czym są probiotyki? Jak je przyjmować?
Probiotyki to żywe drobnoustroje, najczęściej bakterie, które wywierają korzystny wpływ na organizm człowieka. Coraz częściej mówi się o nich w kontekście zdrowego stylu życia i dlatego warto wiedzieć, w czym mogą nam pomóc. W Polsce dostępnych jest ponad 100 produktów probiotycznych, z czego większość to suplementy diety. Probiotyki znajdziemy także w żywności funkcjonalnej, czyli takiej wzbogacanej składnikami aktywnymi o udowodnionym korzystnym wpływie na konkretne funkcje organizmu.
Dowiedz się więcej
Jak wspomóc pracę procesów metabolicznych u człowieka
O metabolizmie najczęściej mówi się w kontekście odchudzania lub utrzymywania szczupłej sylwetki. Słyszymy wtedy, że ktoś ma wolny bądź szybki metabolizm i mimo że instynktownie wiemy, co kryje się pod tymi pojęciami, tak naprawdę do końca możemy nie zdawać sobie sprawy, ile reakcji chemicznych zachodzi w ramach tak zwanej przemiany materii.
Więcej...
Jak skutecznie wzmocnić odporność organizmu
Układ odpornościowy wykonuje niezwykłą pracę: chroni organizm przed mikroorganizmami chorobotwórczymi. Czasami jednak może potrzebować wsparcia. Jak zatem wspomóc ten proces? Czy istnieją preparaty wzmacniające odporność? Czy może wystarczy wprowadzić zmiany w stylu życia? Nie ma jednej idealnej odpowiedzi, bo wszystko zależy od naszych predyspozycji. Okazuje się jednak, że istnieją sposoby na podniesienie odporności. Dzielimy się nimi w artykule.
Dowiedz się więcej
Żywność funkcjonalna a zdrowy styl życia
Żywność funkcjonalna to odpowiedź na potrzeby naszych czasów. Nowocześni konsumenci dążą do tego, aby osiągnąć wysoką jakość życia, dlatego też skrupulatnie sprawdzają, co ląduje na ich talerzach. Jedzenie nie jest już tylko biologiczną potrzebą człowieka, ale sposobem na zachowanie dobrego zdrowia i sprawności fizycznej. Zgodnie z zasadą „jesteś tym, co jesz”, osoby prowadzące zdrowy styl życia wybierają tylko sprawdzone produkty, a coraz częściej też żywność wzbogaconą, w wierze, że ta pomoże im zachować długowieczność.
Więcej...
Stres oksydacyjny - co to jest i jaki ma wpływ na nasz organizm
Stres oksydacyjny prowadzi do szybszego starzenia się organizmu oraz rozwoju takich chorób jak nowotwory, miażdżyca, udar mózgu czy choroba Alzheimera. Szczególnie narażone na niego są osoby, które źle się odżywiają, palą papierosy i piją alkohol w nadmiernych ilościach. Według amerykańskiego National Institutes of Health (NIH), 75 procent wizyt u lekarza jest spowodowanych stresem. Okazuje się, że to dość groźny zawodnik, z którym trzeba walczyć. Tylko jak i dlaczego?
Więcej...
